12
Här kommer 12 udda och enkla tips för er som vill gå ner i vikt! Kan va värt att tänkta på! Inte något direkt ansträngande heller.
1. Strö kanel över yoghurten eller filmjölken. Kanelen höjer ämnesomsättningen i kroppen och är väldigt nyttigt för kroppen. En halv tesked räcker.
2.lämna ditt skrivbord under lunchen (alt skolbänk) då förbränner du minst 250 kalorier mer än den som äter vid skrivbordet. Lite oklar bild.. Men ni förstår. Den dagliga motionen, att inte sitta still för mycket.
3. Skratta! Skrattar man 10-15 min om dagen så förbränner det hela 280 extra kalorier.
4. Lyssna på musik som ökar i tempo under tiden du tränar. Det KOMMER att få dig att orka mer.
5. Sätt på klassisk musik när du äter, det får dig att äta långsammare och på sådant sätt känna av mättnaden i kroppen fortare och av mindre mat än du tror att du behöver.
6. Ät ett äpple 15 minuter innan lunch eller middag. Det får dig att äta i snitt 187 kalorier mindre under måltiden.
7. Tugga ett sockerfritt tuggummi efter maten. Det får ditt sötsug att gå ner. Ett sockerfritt tuggummi innehåller ca 2 kalorier och ett med socker 10 kalorier. Inte mycket alls men roligt att veta haha
8. Drick grönt Tea. Det ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen.
9. Ät bra fett för att bränna fett. Tex ägg och nötter.
10. Ringla lite olja över salladen. Det ger dig en bättre mättnad och det blir godare! Olivolja är nyttigt fett som bl.a. Får naglarna och håret att bli starkare och hjärnan mår bra utav det.
11. Skär maten i minde bitar före servering. Uppskuren mat uppfattas som "större" vilket gör att man tar mindre utav det.
12. Ät linser till maten! De är fyllda med aminosyran leucin som bränner fett.
Emma S skriver:Jätte bra tips!! Fortsätt med sådant 👍👍👍👍👍
